ASMR – mozgová rozkoš, slasť bez erotiky

ASMR – mozgová rozkoš, slasť bez erotiky

ASMR je skratkou pre Autonomous Sensory Meridian Response, teda autonómnu reakciu vyvrcholenia zmyslov.

mozgové vzrušenie

Ide o psycho-techniku,  ktorá je šitá na možnosti internetových videí a dokonale ich využíva. Optimálne účinkuje pri použití slúchadiel, ktoré najlepšie sprostredkujú zvuky, hlas, vibrácie a privádzajú nás z nejakého prazvláštneho, archetypálneho dôvodu do zmyslového vzrušenia. Vraj v tom najpozitívnejšom zmysle.

Čo už len ľudia nevymyslia. Je to vôbec ešte normálne? 🙂

Toto video ASMR má viac ako 25 miliónov zhliadnutí a vonkoncom nepatrí medzi najsledovanejšie.

Pomenovanie tejto techniky  vytvorila ešte v roku 2010  Jennifer Allen, považovaná za jej prvú tvorkyňu a zakladateľku internetovej komunity, ktorej počet neustále rastie.

Jennifer Allen a jej priaznivci  tvrdia, že ľudský šepot, oblizovanie všelijakých vecí (napr. mikrofónu), šepkanie, cmúľanie, mľaskanie a iné celkom bežné zvuky (zvuk kvapiek dažďa, zvuk kefy pri česaní  vlasov, zvuk nechtov dotýkajúcich sa rôznych predmetov (tapping) či najobľúbenejší zvuk pre poslucháčov – štetec prechádzajúci po mikrofóne (mic/camera) brushing)  sú tými najvhodnejšími . Tieto a mnohé iné stereo zvuky majú vo vzájomnej synergii so zrakovými vnemami videa vraj relaxačné účinky. Mozok a následne aj telo reagujú na sprostredkované podnety, ktoré nemajú skoro žiaden vecný, či racionálny komunikačný obsah, stavom príjemného vzrušenia spojeného zároveň s uvoľnením psychického napätia. Mnohí ľudia popisujú  ASMR ako chvenie, ktoré sa začína na temene hlavy a príjemne prechádza celou hlavou do krku. Typickým sprievodným znakom sú aj zimomriavky a mravenčenie. Popisujú ho tiež ako jemný, príjemný elektrický prúd prechádzajúci hlavou, tvárou, blízkym priestorom. Celkový pocit –  zážitok „sladkej necitlivosti“ je zrejme podobný stavu nirvány z jógy, či autogénnemu stavu totálneho odpútania sa od rušivých vplyvov vlastnej psychiky ( obavy, úzkoti, bolesti, atď) či od vplyvov okolitého prostredia.

mozgová rozkoš

Ide vraj až o akúsi mozgovú rozkoš, či zmyslový orgazmus, ktorý ale nemá sexuálny kontext. Viaceré zdroje údajne preukázali, že sexuálna aktivácia a vzrušenie ASMR sa vzájomne vylučujú.

Nečudujme sa preto, že popularita ASMR stále rastie. Na internete existuje veľa videí (niekedy až kontroverzných), hastagov, blogových príspevkov, článkov, podcastov, komunít a dokonca aj vedeckých štúdií zoberajúcich sa týmto fenoménom. Viac TU.

V štúdii zameranej na fyziologické účinky ASMR vedci z University of Sheffield uvádzajú, že ľudia, ktorí sledovali videá ASMR mali výrazne zníženú srdcovú frekvenciu v porovnaní s ľuďmi, ktorí videá  ASMR nesledovali. Poriadne prekvapení vedci z Psychologického ústavu tejto univerzity zistili, že pri jeho  uplatnení skutočne u niektorých ľudí klesá hladina stresu, smútku a úzkosti. Ako pozoruhodné zistenie je, že priemerné zníženie srdcovej frekvencie, ktoré zažili naši účastníci ASMR, bolo porovnateľné s inými výskumnými poznatkami o fyziologických účinkoch iných metód a techník znižovania stresu, ako sú hudba a všímavosť. Tiež naznačili  že ASMR metóda môže byť užitočná aj  pri zvládaní ťažších depresií. Viac TU

ASMR však nepomáha každému. Ľudia, ktorí ASMR ešte nezažili majú niekedy problém pochopiť „o čo ide“ , sú predpojatí a odmietajú ho. Často z kultúrnych s estetických dôvodov.

Z týchto načrtnutých dôvodov si technika ASMR sprostredkovaná internetovými videami v najrôznejších podobách (mouth sounds, no talging, unintecional, movie scenes, accidental, … ) iste zaslúži väčšiu pozornosť vedcov a podrobnejšie preskúmanie jej prínosov a rizík.

Pokus o interpretáciu psychofyziológie a dôsledkov sledovania videí ASMR nájdete TU.

Náčrt pôsobenia a  účinku podobných intervencií  TU.

Aj na Slovensku vzniklo už zopár videí AMSR.Najaktívnejšou je dievčina s nickom Petrana Gala, ktorá okrem šepkania napríklad oblizuje či bozkáva mikrofón alebo konzumuje banán. Petrana má už 64-tisíc odberateľov a desaťtisíce zhliadnutí za jedno video.

Ak chcete zistiť či patríte k vyvoleným, ktorým môže táto zvláštna metóda pomôcť vyskúšajte ju a dajte nám vedieť – či a ako zaúčinkovala.

Ďalej sme vybrali a zdieľame niekoľko menej kontrorverzných videí, ktoré by vraj mali prispieť napríklad aj k navodeniu krásneho a šťastného spánku.

viac informácií napr. TU

alebo TU

 

11 odpovedí na „ASMR – mozgová rozkoš, slasť bez erotiky“

  1. 🙂 Vypočul som si tie ukážkové videa, to nemôže byť mozgová rozkoš ale vražda ,, ako môže niekto dlhodobo počúvať mlaskanie alebo cmuky? 🙂

  2. hlavne mladí ľudia často využívajú ASMR videa na zvládanie úzkosti a vidím ako im odľahne keď o tom môžu u mňa hovoriť ako o jednej copingovej stratégii bez toho, aby sa museli hanbiť alebo cítiť ako úchylaci 😛

  3. Som rád, že konečne má ten stav nejaký názov a rozbehol sa výskum. Lebo keď som sa zatiaľ s týmto niekomu zdôveril, tak nikto o tom ani len nepočul a často sa na mňa pozerali s takým tým výrazom “ty si zrelý na kazajku”. 😀 Tak sa možno raz dozviem, že čo mi je a na čo to je.

  4. treba si vedieť dobre vybrať niekoho čo ti vyhovuje 😛 ale inak. čítala som aj nejakú pilotnu štúdiu o rozdieloch v konektivite mozgu medzi ľuďmi ktorí “majú ASMR” a ktorí nemajú. je možné že to ozaj nie je pre každého
    Skryť

  5. pred pár rokmi som o tom čítal, odvtedy si pamätám ten termín. Ja toto zažívam od detstva a deje sa to len v prípade zvukov, ktoré ľudia robia ústami, hlavne pri jedení – mľaskanie, rozomieľanie a pod. Nedeje sa to vždy a ani pri tých istých zvukoch, reakcia je ale vždy rovnaká.

  6. až na Petranu Galu… som rada, že aj u nás sa o ASMR konečne začína hovoriť – myslím, že ak je niečo, o čom státisíce ľudí po celom svete prehlasujú, že im pomáha so zvládaním úzkostí a depresie, tak by sa tomu psychológovia nemali vyhýbať a mali by aspoň vedieť, o čo ide 🙂

  7. ako som sľúbila píšem mám niekoľko otázok: – má táto technika niečo spoločné aj s napr. s technikou AVS, ktorú popisujete na inde na stránke? – na akom princípe to pôsobí, účinkuje? – má, či mohla by mať aj nejaké riziká, napr, pre deti? nevytvára závislosť, alebo je neškodná? – čím to je, že jej obľúbenosť je u mladých ľudí taká obrovská? – sú slúchadlá nevyhnuté? –

  8. Pozrela som si dve z týchto videí. Ten pocit bo skutočne zaujímavý. Podobný som často cítila na koncertoch klasickej hudby, akoby hudba vychádzala z hlavy – veľmi príjemný a výrazný pocit brnenia, niekedy trvajúci niekoľko minút. Videá boli uvoľňujúce, najmä ak som zavrela oči. 🙂 Zážitok však nebo taký hlboký ako pri počúvaní hudby. Pri je j počúvaní mávam aj akýsi povznášajúci pocit, pri týchto videách nie. Mala by som zopár otázok, ešte sa ozvem.

  9. it’s my first time visiting your website and I’m very fascinated. Many thanks for sharing and keep up.

  10. tomuto “pokroku” už prestávam rozumieť, ukážem to vnučke, možno ma usmerní a čo to dovysvetlí

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

PSYCHOBALZAM * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.