Vyjadrenia o prínose autogénneho tréningu.
Hovoria: letec, kpt. Marček, pedagogička VŠMU prof. Cieľová, rozhlasoví moderátori Martin Doboš a Alica Bieliková, Milan Michalič, rehabilitačná psychologička PhDr. Mária Chudáčková, zdravotná sestra, olympijský víťaz O. Zaremba a ďalší.
Jedným z dôvodov, ktoré nás viedli k realizácii Kurzu autogénneho tréningu v Slovenskom rozhlase boli mnohé ohlasy na využívanie Psychobalzamu aj na iný účel ako bola predspánková relaxácia. Napríklad cvičitelia rôznych záujmových pohybových a športových aktivít určených pre verejnosť ho používali na ich záver. To naznačovalo, že verejnosť vníma a prijíma – vtedy nové, vedecky overené poznatky o vzťahu slova, hudby k telesnému a duševnému uvoľneniu.
Výpoveď o liečivej sile autogénneho tréningu pri prekonávaní fóbie a úzkosti TU
Pohľad na psychologické pracovisko Čs. rozhlasu v Bratislave (1985) počas výcviku v autogénnom tréningu
AT ilustratívne foto
Hovorí Mgr. et Mgr. Veronika Víchová, z Centra psychosomatickej medicíny v Prahe, lektorka autogénneho tréningu a autorka rovnomennej publikácie.
( Radio Wave, Balanc, 12.2.2019).
(Český rozhlas Plus, Studio Leonardo, 21.1.2021)
1. lekcia autogénneho tréningu kurzu vysielaného Slovenským rozhlasom
“Únava v práci je tikajúca bomba” hovorí austrálska psychologička
Vyjadrenia o prínose autogénneho tréningu
What i do not understood is if truth be told how you are not actually much more smartly-appreciated than you might be now. You’re very intelligent. You already know therefore significantly when it comes to this subject, made me individually believe it from numerous various angles. Its like men and women don’t seem to be interested until it’s something to accomplish with Woman gaga! Your individual stuffs outstanding. All the time take care of it up!
Odpovedať
Roky ma obmedzoval strach o svojich blízkych, strach z neznámeho a nového. Po liečbe všalijakými tabletkami som sa nakoniec dostal k jednému lekárovi čo ma dokázal namotivovať pre autogénny tréning. Spočiaku som neveril, že to čo hovoril o autogénnom tréningu môže byť pravda a môže mi pomocť. Trvalo to viac ako rok kým som pochopil očom to je. Časom sa dostavili výsledky. A neskôr, po skončení celého tréningu, keď som sa ocitol v danej situácii, iba si pripomeniete slová z autogenného tréningu, v danej situácii vás to veľmi posilní. Ak sa predsa dostaví strach, treba dýchať zhlboka, telo sa tým uvoľní a negatívne prežitie zo strachu za pár sekúnd opadne. Okrem iného mi to zásadne ovplyvnilo a k lepšiemu zmenilo celý môj život. Ide len o to vydržať a všetky cvičenia zautomatizovať do jednej vety “som pokojný, som istý, viem čo chcem, dokážem to ” a môžete vyraziť do sveta medzi ľudí. Túto stránku robí veľmi skúsený psychológ a podpisujem všetko čo tu o autogénnom tréningu píše a hovorí v jednotlivých audio lekciách.
Odpovedať
Na tuto stránku jsem se dozstala přes YouTube, který mi nabídl video z úvodu a link. Byla to náhoda, ale jsem za ni vděčná. Líbí se mi i proto, že kromě odborné fundovanosti autora Dr. Kožiáka nabízí také něco jiného a více než mnohé podobné stránky. Líbí se mi, že pan psycholog je ve více blozích osobní a citlivě a zajímavě mluví, píše o svých zkušenostech a zážitcích z praxe. U mě to zvyšuje důvěryhodnost každé věty, rady či doporučení. Plus špetka humoru k tomu a odlehčení.
Odpovedať
I like to spend my free time by scaning various internet recourses. Today I came across your site and I found it is as one of the best free resources available! Well done! Keep on this quality!
Odpovedať
I like the helpful information you provide in your articles. I will bookmark your weblog and take a look at once more right here frequently. I’m relatively sure I will be told many new stuff right here! Best of luck for the following!
Odpovedať
Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Very helpful info specifically the last part 🙂 I care for such information a lot. I was looking for this certain information for a long time. Thank you and best of luck.
Odpovedať
Mne o At hovoril otec, ktorý s doktorom Kožiakom v rozhlase spolupracoval. Dodnes má odložené tie dve publikácie z tejto stránky. Požičal mi ich – tak sa na ne pozriem. Povedal mi, že mi môžu pomôcť s mojimi obavami. Tu je všetko potrebné k AT tak to skúsim a časom napíšem ako sa mi darilo. Pozdrav a poďakovanie –
Odpovedať
Patrím k tým hercom, herečkám o ktorých hovorí profesorka Cieľová. Absolvovala som kurz pod vedením Dr. Kožiaka a dodnes som nesmierne vďačná za túto možnosť. Bez autogénneho tréningu by som tu už možno ani nebola a ani nedosiahla to čo som dosiahla. Autogénny tréning je zvláštna technika, dostupná väčšine ľudí, odkrýva však svoje tajomstvá len tým, ktorí si to zaslúžia, iba zasväteným. Naučí vás nový tajný jazyk rozhovorov s vlastným telom a dušou. Zďaleka to nie je iba relaxácia, ako sa to dnes povrchne prezentuje. Asi po roku, dvoch som dokázala spustiť okolo seba akýsi priehľadný zvon a koncentrovať sa na to podstatné. Celkom ticho a pokorne som vnímala ako moja duševná kapacita rástla, až som sa tým možnostiam, ktoré mi život ponúkal trochu začala vyhýbať. Aj takúto “vyššiu” sebakontrolu som získala. Až k takejto pokore ma priviedli tie autogénne rozhovory so sebou samou.Doteraz som o tom skoro s nikým nehovorila, oslovil ma ale tento blog a v dobrej viere píšem tu o tom vôbec po prvýkrát. Autogénny tréning je plachý ako antilopa, alebo jednorožec, nepríde, nezjaví sa hocikomu. Treba si to zaslúžiť nenáročnými cvičeniami a vlastnou trpezlivosťou. Aj sám autor tejto úžasnej, hravej i múdrej stránky je toho príkladom. Blahoželám a ďakujem mu.
Odpovedať
Môj otec sa ako pilot SLOVAIRu tiež zúčastnil kurzu autogénneho tréningu, o ktorom vo videu hovorí mjr. Marček. Teraz je už dôchodca, ale doteraz sa k tej metóde vracia, ako k oknu do nového sveta. Nedávno sme sa o tom rozprávali a navigoval ma na tento blog. Zaujalo ma čo všetko obsahuje táto stránka a určite sa sem budem vracať. Skúsim to aj s tou abecedou podľa inštrukciií a videí. %Časom dám vedieť ako sa mi darí.
Odpovedať
Autogénny tréning je u nás prezentovaný ako relaxačná metóda určená ľuďom, ktorí majú nejaké psychické problémy so stresom, trémou, nespavosťou, atď. Je to však zjednodušený pohľad. Autogénny tréning je predovšetkým metóda tzv. nevôľovej regulácie psychických stavov a procesov človeka. Po asi 3-mesačnom nácviku tzv. abecedy autosugescie človek dokáže úspešne (optimálne) zvládať problémové, nové, či kritické situácie. Potvrdzujú to o.i. aj výpovede účastníkov kurzov, ktoré som viedol. Boli medzi nimi nielen rozhllasoví a televízni moderátori, hlásatelia, ale aj vrcholoví športovci, herci, letci, atď. Kurzy pre verejnosť organizovali Kultúrne a osvetové strediská , najmä v Bratislave. Mohol sa ich zúčastniť každý, kto prejavil záujem. Až s odstupom sa mi dvaja účastníci priznali, že pracujú v Štátnej bezpečnosti a chceli si overiť účinok autogénneho tréningu pri vyšetrovaní na detektore lži. Jeden z nich opakovane tvrdil, že samu to hravo podarilo. Nemám dôvod pochybovať o tom, hoci dôkazy pochopiteľne nemám . Človek, ktorý zvládne základný stupeň autogénneho tréningu by s tým nemal mať žiaden problém. Chce to však dobrý intelekt, čas, poctivý tréning a dobrého trénera. 🙂
Odpovedať
Kdesi som čítal, že autogénnym tréningom sa dá okabátiť detektor lži. Je to naoyaj možné?
Odpovedať
Pred pár mesiacmi som napísal, že časom sa ozvem ako sa mi autogénny tréning darí. Aj keď sa mi zo začiatku nedarilo objavovať, natrénovať tie prvé pocity časom som ich zvládol . Zaujímavou skúsenosťou bolo, že tie pocity sa naplno objavili až vtedy keď so prešiel k ďalšiemu cviku. Absolvoval som sám všetkých 6 lekcií. Tie hudobné nahrávky s prednesom majstra Chudíka sú síce pekné a dobre urobené, ale mne viac vyhovoval tréning s pomocou formuliek. Hodne mi pomohli tie diskusie v úvode a závere každej lekcie. Dnes môžem povedať, že je to veľmi užitočná vec. Úplne mi zmenil život. Mal som vážnejšie zdravotné ťažkosti, problémy v osobnom živote a bol som uprostred stresujúceho pobytu v zahraničí. Hrozilo, že sa budem musieť vrátiť na Slovensko. Nielenže som tie ťažkosti prekonal, dal sa zdravotne do poriadku, ale náročné skúšky som zvládol najlepšie spomedzi kolegov. Aj v porovnaní so zahraničnými účastníkmi našej misie. Funkčne som postúpil a získal ten báječný pocit, že som si dokázal pomôcť. Dnes mám svoj život pod kontrolou, čo iste pociťujú najbližší, kolegovia a rodina. Psychobalzam Ďakujem!
P.S. Kontakt s touto stránkou občas ešte využívam a trpezlivo čakám na sľúbené dodatky k posledným dvom lekciám.
Odpovedať
autogénny tréning je super, ked sa to človek naučí, je to ok., Prvý som počula Mudr. Kratochvíla , paráda, a Chudíkov je tiež super. Len sa to treba naučiť ako meditáciu
Odpovedať
Oslovilo ma to! je to iná káva ako tie všelijaké rýchlokurzy “geniality. Len či to dokážem! Cieľ mám, aj dôvod, tak sa na to podujmem. Dám vedieť, ako sa mi tie cvičenia daria.
Odpovedať
Idem na to! Kde, kedy?
Odpovedať
psychobalzam@hotmail.com
Odpovedať
Ahoj ak sa chceš dozvedieť viac o autogénnom tréningu, tak môžeš navštíviť aj moju stránku, kde sa mu viac venujem. Stránka je: http://www.xraj.sk
Verím, že ti to pomôže 🙂
Odpovedať
ja mam machatu v slovencine, nie v cestine a mala som aj chudika, ale to sa neda porovnat. verim ze kto to nepocul tak sa mu moze chudik zdat prijemny, ale machata je predsa len o poznanie lepsi. jeho hlboky zamatovy hlas robi svoje. takze kto ma moznost zohnat machatu, urcite odporucam jeho.
Odpovedať
No 🙂 Milujem autogenny trening! Podla mna by bolo fayn zajst na par sedeni so psychologom a spolu s nim spolupracovat na par uvolnujucich cinnostiach. Z knih sa sice dost docitas, ale neviem, ci sa to da robit nejak tak sam na sebe 🙂
Ja pouzivam sama jedine CD Cesta k uvolneniu od Ladislava Chudika – je to vyborne!
Odpovedať
ja mam nahravku kde hovori karol machata a k tomu je hudba. je to vynikajuce. zacina to slovami: ulozte sa co najpohodlnejsie, aby vas nic nerusilo, ani netiesnilo. zavrite oci…. a popritom zneje krasna hudba. a machatov hlas do toho, to je ako balzam na dusu.
autogenny trening som sa ucila u psychologa i s pomocou psychobalzamu na kazete. myslim, ze sama by som sa do takeho dokonale uvolneneho stavu nedokazala dostat, keby ma to on nebol naucil. vysvetlil mi totiz presne to, co moje pocity znamenaju a ako si ich mam prehlbit. na co sa mam sustredit. a to pokladam za velmi dolezite, keby som bola postupovala sama, zrejme by som bola tapala. dnes dokazem dosiahnut absolutne, tzv.integralne uvolnenie, pri ktorom akoby som vystupila z tela. moje telo si tak uplne dokonale oddychne. a vsetky starosti prestanu existovat.
Odpovedať
autogénny tréning je super… mňa ho tiež učila psychologička… Minule som čítala knihu Keď do života vstúpi rakovina a jedna kapitola je zameraná na autogénny tréning a imagináciu. Ale ako písala kpl je najlepšie ak to učí psychológ. Zo začiatku som sa sama nevedela dostať do stavu úplného uvoľnenia a tak som to prediskutovala so psychologičkou a zistili sme prečo a teraz to je už v pohode… dokonca perfektne pomáha ak nemôžem zaspať 🙂
Odpovedať